做好五件事轻松告别小肚子 [复制链接]

做好五件事 轻松告别小肚子

随着年龄的增加，多数人可能都会出现小肚子，这对于喜欢穿紧身衣的女性来说，是个不小的麻烦。那么，如何才能减掉令人烦恼的小肚子呢?这就需要从小肚子产生的原因说起了，腰部赘肉产生的原因有很多，除了先天与后天的肥胖之外，不够良好的生活习惯和日常姿势也会促生粗壮的腰。所以，应该做好以下五件事，轻松告别小肚子。

第一件事：控油1小匙

千万要管住自己的嘴巴，控制饮食是解决这个尴尬问题的最好办法。尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等，别太纵容自己的嘴巴和肠胃，祸从口出在这里也同样适用。

控制饮食过于严格会影响健康，造成体内一些微量元素和营养成分缺乏，所以可以多吃些鱼和贝类，还有豆类和谷物，补充必要的营养。炒菜的时候不放用橄榄油和芝麻油取代色拉油，始终贯彻一餐1小匙的用油原则，能够很好地控制油脂摄入量。